Défi Agrippa 2023

Prologue et Première journée du défi Agrippa 2023:

• Matin: 35km de Bray-Dunes à Cassel avec 221m de dénivelé positif;
• Après-midi: 21km de Cassel à Ecques avec 176m de dénivelé positif.

A l'écoute du jour, Paul nous décrit les conditions météo du prologue, Ermanno nous fait une petite capsule audio en courant durant sa prmière journée, et on finit avec le reportage de France 3 consacré au défi.

Contacter Ermanno sur Instagram: @ironmanolux et @defiagrippa
Site du projet: https://agrippa.me/
Suivi en direct d'Ermanno: https://agrippa.me/live/
Aider et Sponsoriser le projet d'Ermanno (quelques euros par mois): https://ko-fi.com/ermanno ou https://www.patreon.com/ermanno

Musique du générique: Vitalii Suzdin - Beyond the Mind (No Copyright Music), Music provided by Tunetank.
Free Download: bit.ly/3c7BIOd
Marche Funéraire de Chopin: https://www.youtube.com/watch?v=7-9wXQpzESo
Video Link: youtu.be/CxMq1_se3g8

Dans ce dernier épisode pré-défi, on invite de nouveau Paul Sardain pour faire un bilan de la préparation d'Ermanno avant son défi qu'il courra et nagera tout au long de ce mois de mai et juin 2023. Un épisode serien qui en dit long sur la réussite future et certaine de ce projet porté par notre aventurier du quotidien, et avec l'aide de son équipe qu'il s'est créé au cours de ces derniers mois.

Contacter Ermanno sur Instagram: @ironmanolux et @defiagrippa
Site du projet: https://agrippa.me/
Aider et Sponsoriser le projet d'Ermanno (quelques euros par mois): https://ko-fi.com/ermanno ou https://www.patreon.com/ermanno
Musique du générique: Vitalii Suzdin - Beyond the Mind (No Copyright Music), Music provided by Tunetank.
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Marche Funéraire de Chopin: https://www.youtube.com/watch?v=7-9wXQpzESo
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Dans ce nouvel épisode, nous recevons Maxime pour parler de l'association Imagine for Margo, que soutient Ermanno avec le défi Agrippa 2023. Un épisode sur un thème plus difficile, le cancer des enfants, mais qui défend une très bonne cause.

Retrouver plus d'information sur l'association Imagine for Margo: https://imagineformargo.org/
Suivez les entraînements d'Ermanno sur Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCT-Ye0nX5eCkHI47pYTJ5Fg/featured
Contacter Ermanno sur Instagram: @ironmanolux
Site du projet: https://agrippa.me/
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Musique du générique: Vitalii Suzdin - Beyond the Mind (No Copyright Music), Music provided by Tunetank.
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Marche Funéraire de Chopin: https://www.youtube.com/watch?v=7-9wXQpzESo
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Un défi sportif tel Agrippa 2023, ça se prépare bien sûr sur le plan physique mais aussi, de manière toute aussi importante, sur le plan mental. Une des grandes différences entre de défi version 2022 et version 2023, c'est l'accompagnement mental supervisé par une main de maître: celle du Marc Mouëza, coach professionnel.
Tout en nous évoquant l'origine de leur rencontre (merci le podcast Nakan ;) ), Ermanno et Marc nous expliqueront les divers intérêts et apports d'une préparation mentale dans un défi sportif, mais tout aussi applicable dans notre vie de tous les jours.
On vous invite dès maintenant à écouter cet épisode qui va vous faire sortir de vos sentiers (de bitume ou de trail) habituels pour vous emmener sur des voies plus spirituelles!

• Retrouver plus d'information sur Marc Mouëza, préparateur mental du sportif et coach professionnel, sur son site MRC Coaching: https://mrc-coaching.fr/
• Suivez les entraînements d'Ermanno sur Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCT-Ye0nX5eCkHI47pYTJ5Fg/featured
• Contacter Ermanno sur Instagram: @ironmanolux
• Site du projet: https://agrippa.me/
• Aider et Sponsoriser le projet d'Ermanno (quelques euros par mois): https://ko-fi.com/ermanno ou https://www.patreon.com/ermanno

Musique du générique: Vitalii Suzdin - Beyond the Mind (No Copyright Music), Music provided by Tunetank.
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Marche Funéraire de Chopin: https://www.youtube.com/watch?v=7-9wXQpzESo
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Défi Agrippa nouvelle version!
Un challenge reprogrammé pour 2023, avec de nombreux changements, une adaptation adéquate, une nouvelle approche de la préparation et une nouvelle saison podcastique!
Toujours menés par Ermanno et Sylvain, nous recevons également Paul Sardain, qui entraîne Ermanno depuis de nombreuses années et qui s'est joint la préparation du défi Agrippa. Avec lui, nous découvrons dans cet épisode les changements opérés avec la révision de ce défi qui amèneront à son accomplissement en Mai 2023.