Défi Agrippa 2023

Jour 6 du défi Agrippa 2023:

• Matin: 31km de Gouvieux à Le Plessis-Belleville avec 277m de dénivelé positif;
• Après-midi: 25km de Le Plessis-Belleville à Meaux avec 147m de dénivelé positif.

En cette sixième journée et étape, Ermanno a été accompagné par des amis au matin et dans l'après-midi sur une partie du parcours. Près de 8km couru avec Jean-Christophe au matin, et près de 8km également dans l'après-midi avec Hadjoun. De précieux soutiens alors que la douleur au tendon de ces derniers jours persiste...

Contacter Ermanno sur Instagram: @ironmanolux et @defiagrippa
Site du projet: https://agrippa.me/
Suivi en direct d'Ermanno: https://agrippa.me/live/
Aider et Sponsoriser le projet d'Ermanno (quelques euros par mois): https://ko-fi.com/ermanno ou https://www.patreon.com/ermanno

Musique du générique: ACTION CINEMATIC DYNAMIC DRUMS BACKGROUND MUSIC: https://www.youtube.com/watch?v=XnYh2ZaiLdE&list=RDbNYbNFDx-vo&index=10
Musique de fin: Vitalii Suzdin - Beyond the Mind (No Copyright Music), Music provided by Tunetank.
Free Download: bit.ly/3c7BIOd

Jour 5 du défi Agrippa 2023:

• Matin: 24km de Beauvais à Cauvigny avec 202m de dénivelé positif;
• Après-midi: 23km de Cauvigny à Gouvieux avec 198m de dénivelé positif.

Jour 5. Ermanno rentre dans le dur, faisant référence au mur du marathon qu'il lui faut passer. Mais une douleur au tendon est là, mettant un peu plus de piment dans ce défi mais n'entâche en rien son optimisme ni sa motivation!

Contacter Ermanno sur Instagram: @ironmanolux et @defiagrippa
Site du projet: https://agrippa.me/
Suivi en direct d'Ermanno: https://agrippa.me/live/
Aider et Sponsoriser le projet d'Ermanno (quelques euros par mois): https://ko-fi.com/ermanno ou https://www.patreon.com/ermanno

Musique du générique: ACTION CINEMATIC DYNAMIC DRUMS BACKGROUND MUSIC: https://www.youtube.com/watch?v=XnYh2ZaiLdE&list=RDbNYbNFDx-vo&index=10
Musique de fin: Vitalii Suzdin - Beyond the Mind (No Copyright Music), Music provided by Tunetank.
Free Download: bit.ly/3c7BIOd

Jour 4 du défi Agrippa 2023:

• Matin: 25km d'Amiens à Croissy-sur-Celle avec 251m de dénivelé positif;
• Après-midi: 34km de Croissy-sur-Celle à Beauvais avec 223m de dénivelé positif.

Après le traditionnel compte-rendu de la veille, Ermanno s'élance en direction de Beauvais, accompagné sur une partie du chemin par son acolyte du podcast "Devenir Triathlète" Olivier De Schutter. Il termine son étape du jour avec un super acceuil à Beauvais, où il a eu l'occasion de nager avec l'équipe locale de triathlon dans le plan d'eau du Canada.

Contacter Ermanno sur Instagram: @ironmanolux et @defiagrippa
Site du projet: https://agrippa.me/
Suivi en direct d'Ermanno: https://agrippa.me/live/
Aider et Sponsoriser le projet d'Ermanno (quelques euros par mois): https://ko-fi.com/ermanno ou https://www.patreon.com/ermanno
Podcast "Devenir Triathlète": https://www.devenirtriathlete.com/episodes

Musique du générique: ACTION CINEMATIC DYNAMIC DRUMS BACKGROUND MUSIC: https://www.youtube.com/watch?v=XnYh2ZaiLdE&list=RDbNYbNFDx-vo&index=10
Musique de fin: Vitalii Suzdin - Beyond the Mind (No Copyright Music), Music provided by Tunetank.
Free Download: bit.ly/3c7BIOd

Jour 3 du défi Agrippa 2023:

• Matin: 24km de Frévent à Terramesnil avec 149m de dénivelé positif;
• Après-midi: 29km de Terramesnil à Amiens avec 251m de dénivelé positif.

A l'écoute du jour, Ermanno se promène dans le champs, et cherche son chemin, tout en ayant bien chaud. L'épisode se termine sur un premier bilan conté par Ermanno et Paul, qui reviennent sur les ressentis et experiences de ces trois premiers jours du défi.

Contacter Ermanno sur Instagram: @ironmanolux et @defiagrippa
Site du projet: https://agrippa.me/
Suivi en direct d'Ermanno: https://agrippa.me/live/
Aider et Sponsoriser le projet d'Ermanno (quelques euros par mois): https://ko-fi.com/ermanno ou https://www.patreon.com/ermanno

Musique du générique: ACTION CINEMATIC DYNAMIC DRUMS BACKGROUND MUSIC: https://www.youtube.com/watch?v=XnYh2ZaiLdE&list=RDbNYbNFDx-vo&index=10
Musique de fin: Vitalii Suzdin - Beyond the Mind (No Copyright Music), Music provided by Tunetank.
Free Download: bit.ly/3c7BIOd

Jour 2 du défi Agrippa 2023:

• Matin: 25km d'Ecques à Sains-lès-Pernes avec 271m de dénivelé positif;
• Après-midi: 25km de Sains-lès-Pernes à Frévent avec 209m de dénivelé positif.

A l'écoute du jour, Ermanno nous résume la première journée, avant de se lancer sur la deuxième étape sur laquelle il fera la rencontre de deux coureurs "venus" d'Australie, et d'une terrible fringale dans l'après-midi.

Contacter Ermanno sur Instagram: @ironmanolux et @defiagrippa
Site du projet: https://agrippa.me/
Suivi en direct d'Ermanno: https://agrippa.me/live/
Aider et Sponsoriser le projet d'Ermanno (quelques euros par mois): https://ko-fi.com/ermanno ou https://www.patreon.com/ermanno

Musique du générique: ACTION CINEMATIC DYNAMIC DRUMS BACKGROUND MUSIC: https://www.youtube.com/watch?v=XnYh2ZaiLdE&list=RDbNYbNFDx-vo&index=10
Musique de fin: Vitalii Suzdin - Beyond the Mind (No Copyright Music), Music provided by Tunetank.
Free Download: bit.ly/3c7BIOd